■ 상하좌우 운동 ▶ 얼굴에 힘을 빼고 편안한 상태에서 시작합니다. ▶ 먼저 시력이 나빠질 수 있으므로 눈을 감아줍니다. ▶ 그 다음 오른쪽과 왼쪽,위,아래를 번갈아가며 눈동자를 움직여줍니다. ▶ 눈의 피로와 근육을 풀어주어 눈 건강을 좋게 도와줍니다. ▶ 방향마다 8번 정도 해주는 것이 좋으며 틈틈이 시간 날 때 해줍니다. ■ 원운동 ▶ 상하좌우 운동과는 반대로 눈을 뜨고 운동하는 방법입니다. ▶ 눈동자를 천천히 바깥쪽을 향해 360도로 돌려주며 쪽과 오른쪽에 각각 4회씩 돌려줍니다. ▶ 원운동이 끝나면 눈을 크게 뜨고 깜박여주면 눈근육을 풀어주는데 효과적입니다. ■ 8자 그리기 운동 우리의 눈은 총 6개의 근육이 잡고 있어 눈의 외안근 근육을 키우기 위해서 눈 전체를 골고루 사용하여야 하는데..
