▷포도 파인애플 포도 대신 파인애플 달콤한 과일의 대표주자 파인애플. 하지만 포도와 비교해보면 절반에 불과하다. 이왕이면 식이섬유가 많고 칼로리가 포도의 반인 파인애플을 먹자. ▷피자 닭가슴살 피자 대신 닭가슴살 포만감은 같지만 같은 양에 비해 닭 가슴살이 칼로리가 반 이상 적다는 사실. 고칼로리 피자가 그리울 땐 대신 닭가슴살을 먹을 것. ▷포테토칩 로팻 팝콘 포테토칩 대신 로팻 팝콘 포만감은 같지만 로팻 팝콘이 포테토칩에 비해 칼로리가 절반이라는 점을 명심할 것. ▷쫄면 비빔 메밀 쫄면 대신 비빔 메밀 포만감은 같지만 비빔 쫄면의 칼로리가 의외로 높다. 메밀은 모세혈관을 강화시키고 혈압을 낮추는 건강 증진 식품이기도 하니 쫄면 대신 메밀면을 택할 것. ▷크림빵 팥빵 크림빵 대신 팥빵 칼로리가 적은 팥..
