칼로리 낮은 간식

 

 

칼로리 낮은 간식 중에서 특히 야식으로 먹게 좋은게 뭐가 있을까요

패스트푸드나 배달음식은 거의 폭탄 칼로리이기 때문에

야식으로 먹으면 엄청난 운동으로 감당해야겠지요...

특히 시켜먹는 야식은 전부 고칼로리더라구용

오늘은 야식으로 먹으면 더 좋은 칼로리 낮은 간식에 대해서 알아볼게요

 

 

칼로리 낮은 간식 1.팝콘

 

 

보통 팝콘하면 칼로리가 낮다는 생각은 잘 안들어요

팝콘의 짠맛 때문에 보통 그런생각을 하는데 우리가 야식으로

먹을 팝콘은 소금이나 양념간 또는 버터 없이

순수하게 옥수수만 튀겨낸 팝콘을 얘기한답니다.

밤에 배가 고프거나 간식이 땡길때 심플하게 옥수수로만

튀겨낸 팝콘을 먹는다면 칼로리가 낮고 거기다가

식이섬유와 단백질까지 함유되어 있으니 1석2조의 효과랍니다

 

 

칼로리 낮은 간식 2.아보카도

 

 

 

아보카도는 부드러운 식감과 함께 포만감을 일으키는 과일이에요

아보카도는 야식으로 먹어도 될만큼 칼로리도 낮답니다

아보카도에 들어있는 지방산의 경우에는 우리 몸에 좋은

불포화지방산이라서 걱정하지 않으셔도 되고

배가 고플때 아보카도를 썰어서 먹어주면 맛도 좋고

포만감도 일으키기 때문에 야식으로 먹어도 좋답니다

아보카도만 먹기 심심하면 샐러드와 곁들여 먹어주세요!

 

 

칼로리 낮은 간식 3. 방울토마토

 

 

 

방울토마토에는 100g당 16칼로리를 함유하고 있어요

1개당 약 2칼로리라고 생각하시면 되는데

방울토마토에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에도 좋아요

또 비타민C와 비타민B가 많기 때문에 피부미용에도 좋고

혈액순환을 도와주기 때문에 밤에 먹어도 좋답니다.

 

 

칼로리 낮은 간식 4.곤약

 

 

곤약은 대표적인 다이어트 식품으로 알려져있어요

곤약을 구성하는 97%는 수분이고 나머지는 식이섬유등인데

칼로리는 낮은데다가 포만감도 있는 음식이에요

밤에 야식으로 먹어도 좋고 다이어트를 하는 분들에게는

저녁 대신 먹어도 아주 좋답니다

풍부한 식이섬유로 변비에도 아주 효과적이에요!

곤약에는 100g에 9칼로리를 가지고 있고

콜레스테롤을 저하시키는 효과를 가지고 있답니다

 

 

칼로리 낮은 간식 5.뻥튀기

 

 

칼로리가 낮은 군것질 거리중 최고봉은 바로 뻥튀기에요

뻥튀기는 1장당 15칼로리의 낮은 칼로리를 가지고 있어요

간식으로 부담없이 먹기에도 좋고 살도 별로 안찌니

밤에 야식으로 먹으면 딱이고 간식으로 먹어도 좋아요!