하버드 의대에서 건강에 이로운 10가지 슈퍼푸드를 선정했다. 이 식품들은 항산화 작용, 심혈관 보호, 면역력 강화 등의 효과가 뛰어나 꾸준히 섭취하면 건강 유지에 큰 도움이 된다. 1. 연어 – 심장 건강을 지켜주는 오메가-3의 보고연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 생선이다. 오메가-3는 심혈관 질환을 예방하고 염증을 줄이며, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 준다. 또한, 단백질과 비타민 D가 많아 근육과 뼈 건강에도 좋다. 2. 블루베리 – 강력한 항산화 효과로 노화를 방지블루베리는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질을 함유하고 있어 노화 방지와 인지 기능 개선에 효과적이다. 연구에 따르면 블루베리는 기억력 감퇴를 늦추고 심장 건강을 보호하는 데 도움이 된다. 3. 견과류(호두, 아몬드 등) ..

양배추, 췌장을 지키는 자연의 항암 식품양배추에는 설포라판(Sulforaphane)이라는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 암세포의 분화를 억제하고 세포의 자살을 유도하는 기능으로 잘 알려져 있습니다. 특히 실험에서는 췌장암세포의 성장 속도를 늦추고, 기존 종양의 크기를 줄이는 데 효과가 있다는 결과도 다수 보고되었습니다.양배추는 위산 분비를 조절하고 장 기능을 향상시켜, 소화기관 전체의 건강에도 도움을 줍니다. 덕분에 췌장에도 부담을 줄이고 염증을 완화하는 데 긍정적인 작용을 합니다. 어떻게 먹는 게 가장 좋을까?양배추는 생으로 먹어도 좋지만, 가볍게 데치거나 찐 형태로 먹으면 위에 부담을 덜 주고 흡수도 더 잘됩니다. 특히 들기름에 살짝 무쳐서 반찬으로 먹는 법, 또는 된장국에 넣어..

예방접종 시 조심해야 하는 약물 4가지  독감 예방접종을 받을 시기가 돌아왔다. 감염 및 입원 위험을 줄이기 위해 65세 이상은 가능하면 접종을 받는 편이 좋다. 하지만 주의해야 한다. 접종 전후 어떤 약을 복용했는지에 따라 백신의 효능이 감소할 수 있기 때문이다. 접종 시 복용에 주의해야 하는 약물 4가지를 알아보자. 1. 진통제진통제는 독감 예방접종 후 주사 부위의 불편함이나 통증을 완화하기 위해 많이 사용된다. 이부프로펜과 나프록센 같은 비스테로이드성 항염제(NSAID)가 대표적이다.그러나 의사들은 독감 예방접종 후 NSAID 복용을 피하라고 권장한다. NSAID가 항체 생성을 급격히 줄여 면역 반응을 억제할 수 있기 때문이다.로체스터대의 데이비드 토펌 박사는 "의사가 달리 지시하지 않는 한, 독감..

한국도 포함된 세계 최고의 상위 30개 병원!스타티스타(Statista)와 뉴스위크(Newsweek)의 2024년 세계 최고의 병원 보고서가 나왔다. 순위는 환자 보고 결과 측정(PROMs)뿐만 아니라 85,000명이 넘는 의료 전문가에 대한 온라인 설문 조사 결과를 포함한 여러 지표를 기반으로 계산되었다. ​이번 세계 최고의 병원 순위 매기는 데 사용된 방법론은 병원 품질 지표와 기존 환자 만족도 데이터를 또한 고려하였다. 총 30개국의 2,400개 병원이 고려되었는데, 이중 상위 30개의 병원들중 한국의 병원은 몇위에 랭킹되고, 또 어느 병원이 이름을 올렸는지 함께 알아보자!30. 써니브룩 헬스 사이언스, 캐나다 - Sunnybrook Health Sciences Centre -토론토의 써니브룩 병원..