1. 심장 건강 개선땅콩버터에는 단일 불포화 지방산과 다중 불포화 지방산이 풍부하여 심장 건강에 이롭습니다. 이런 종류의 지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 이는 혈관 건강을 개선하고, 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 체중 관리 지원땅콩버터의 단백질과 섬유질은 포만감을 주어 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한, 단백질은 근육 건강을 유지하고 대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 양의 땅콩버터 섭취는 건강한 체중 관리에 기여할 수 있습니다.  3. 항산화 효과땅콩버터는 비타민 E, 마그네슘, 아연 및 구리와 같은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이러한 항산화제는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. ..

한국인이 즐겨 먹는 다양한 음식들 중에서 '의외로' 높은 콜레스테롤을 함유한 음식들이 있다. 평소 건강식으로 여겨졌던 음식들조차도 뱃살을 만드는 원인이 될 수 있다. 다음은 '콜레스테롤 수치가 높은 순서로 정리한 10가지 한국 음식'을 상세히 소개한다.  1위. 게장게장은 간장이나 고추장으로 양념한 게를 숙성시켜 만든 음식이다. 특히 간장게장은 한 마리(약 200g)당 약 250mg의 콜레스테롤을 포함하고 있다. 게장은 고단백 음식이지만, 콜레스테롤 수치가 높아 주의가 필요하다. 고소하고 짭조름한 맛으로 인해 과식하기 쉬운데, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요하다. 2위. 장어구이장어는 원기 회복을 돕는 보양식으로 인기가 많다. 장어구이 한 접시(200g)에는 약 230mg의 콜레스테롤이 포함되어 있다. ..