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수량 권장 사항
- 탈수를 예방하고 비타민 C와 비타민 A의 일일 섭취량을 늘리고
- 세포 자유 라디칼을 줄이기 위해 하루에 약 2-3 개의 오이를 권장합니다.
혜택
- 오이는 물과 미량 영양소가 풍부하여 수분 공급을 촉진하고 면역 체계를 강화합니다.
- 오이는 세포 손상을 예방하는 플라보노이드와
- 탄닌으로 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
- 오이는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
혜택
- 오이는 관절의 염증 인 관절염을 감소시킵니다.
- 이 식물은 신체에서이 효과를 줄이는 이점이 있습니다.
- 오이는 화학 예방 화합물을 함유하고 발암 및 종양 세포 증식을
- 억제하기 때문에 폐, 전립선 및 췌장과 같은 일부 유형의 암을 예방합니다.
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