복합적인 요인이 있습니다. 하나는 수면 중 시간이 지날수록(특히 새벽녁) 기온이 떨어지면서 혈액순환이 나빠지는 것이고, 둘째는 미네랄 영양소, 특히 마그네슘 등이 부족하면 경련 등의 신경계 장애가 유발되기 쉬워진답니다. 미네랄이 부족하면 다리에 쥐나는 현상 외에도 눈꺼풀 주위가 파르르 떨리는 증상도 발생합니다. 원인을 제거하면 증상도 없어질 것입니다. 취침전 족욕을 하거나 아랫도리를 잘 덮고 자면 좋고, 종합 비타민 중에서 마그네슘 칼륨 등이 정량이상 들어있는 놈으로 골라 섭취하면 확실할것입니다 ■첫 번째 방법은 무릎을 펴고 발목을 발등 쪽으로 편 자세를 유지시켜 근육을 이완시켜 줍니다. 또한 다리를 X자로 교차한 후 끓어앉아 20~30초 정도가 지난 뒤에 일어나면 다리에 쥐가 난 것이 풀리는 데에 많은..
