전문가 평가를 들어 보세요. 수량 권장 사항탈수를 예방하고 비타민 C와 비타민 A의 일일 섭취량을 늘리고 세포 자유 라디칼을 줄이기 위해 하루에 약 2-3 개의 오이를 권장합니다.혜택오이는 물과 미량 영양소가 풍부하여 수분 공급을 촉진하고 면역 체계를 강화합니다.오이는 세포 손상을 예방하는 플라보노이드와탄닌으로 많은 양의 항산화 물질을 함유하고 있습니다.오이는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.혜택오이는 관절의 염증 인 관절염을 감소시킵니다. 이 식물은 신체에서이 효과를 줄이는 이점이 있습니다.오이는 화학 예방 화합물을 함유하고 발암 및 종양 세포 증식을 억제하기 때문에 폐, 전립선 및 췌장과 같은 일부 유형의 암을 예방합니다.

당뇨병과 치주질환은 상호 영향을 미치는 질환입니다. 혈당이 높으면 치주질환 발병 위험이 크고, 치주질환은 염증 반응을 일으켜 혈당을 올립니다. 최근, 당뇨병 환자가 구강용 소독약으로 입을 헹구면 구강 내 염증이 줄어들고 혈당 관리에도 이롭다는 연구 결과가 나왔습니다. 오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 매일 2~3회 가글했더니 치주질환 위험 낮아졌습니다.2. 혈당에도 긍정적 영향 끼쳤습니다.구강 소독으로 혈당 개선 효과까지 당뇨병 환자가 매일 클로르헥시딘 글루코네이트 성분이 든 구강 소독약으로 입을 헹구면 치주질환 위험이 낮아집니다. 일본 오사카대 연구팀이 당뇨병 환자 173명을 1년간 추적 관찰했습니다. 연구팀은 매달 참여자들의 타액과 혈액 샘플을 채취했습니다. 이후 타액을 분석해 구강 내 박테리아 유무를..

똑같이 먹어도 살이 잘 찌는 사람이 있고, 그렇지 않은 사람도 있다. 실제로 탄수화물을 에너지원으로 더 잘 사용하도록 타고난 사람이 따로 있기 때문이다. 이들은 탄수화물을 에너지원으로 사용하는 비율이 다른 사람보다 높은 편이다. 반면, 에너지원 사용 비율이 많이 낮은 사람은 사용하지 않고 남은 탄수화물을 체지방으로 축적한다. 축적된 체지방은 비만을 일으키고, 장기적으로 건강을 해친다. 따라서 자신이 어떤 체질인지 인식하고, 그에 맞는 대처를 하는 게 중요하다. 살찌는 체질을 타고났는지 간단하게 확인하는 방법이 있다. ◇30초 동안 크래커 물기일명 ‘크래커 테스트’다. 미국 유전학자 샤론 모일렘 박사가 고안한 판별법이다. 방법은 ▲입에 침을 모으고 ▲설탕 등 당이 없는 삼삼한 크래커를 입에 물고 씹는다. ..