외식, 간식별,칼로리

 

 

뻥튀기! 한장당 15칼로리

 

 

★간식별칼로리

김밥 1줄- 500칼로리

참치김밥 1줄-560칼로리

떡볶이 1인분 칼로리-304

유뷰초밥 1개- 80칼로리
찹싹떡 1개- 160칼로리
계피떡 1개- 80칼로리
송편 1개- 60칼로리
애플파이 1쪽- 295칼로리
피자 1쪽- 250칼로리
햄버거(맥도날드) 1개- 280칼로리
감자튀김 1봉지- 210칼로리
프라이드치킨 1쪽- 210칼로리
밀크쉐이크 1컵- 340칼로리
요플레(딸기) 1개- 120칼로리
불가리스 1개- 150칼로리
초콜렛 1개- 150칼로리

 

★과자별 칼로리

새우깡1봉지-435칼로리
강냉이 1접시- 20칼로리
감자깡 1봉지- 481칼로리
감자칩 1봉지- 544칼로리
건빵 1봉지- 344칼로리
고래밥 1봉지- 232칼로리
꼬깔콘 1봉지- 520칼로리
다이제스티브 1개- 40칼로리
로젤라 100g- 433칼로리
리치 100g- 439칼로리
마가렛트 100g-480칼로리
맛땅콩 14g- 80칼로리
몽쉘통통 100g- 400칼로리
빼빼로 50g- 50칼로리
치토스 1봉지- 682칼로리
비스켓 1개- 25칼로리
쌀로별 1봉지- 210칼로리
쌀로본 1봉지- 925칼로리
셈베이 10g- 41칼로리
스틱파이 100g- 404칼로리
웨하스 1봉지- 400칼로리
짱구 1봉지- 423칼로리
조우카 1봉지- 475칼로리

강냉이-20g 20칼로리

아이비 한박스- 230칼로리

 

 

 

 

★음료수별 칼로리

 

게토레이 250ml- 48칼로리
두유 200ml- 130칼로리
마쪼니 110ml- 110칼로리
바이오거트 100ml- 105칼로리
사이다 100ml- 40칼로리
수정과 200ml- 200칼로리
슈퍼100 110ml- 110칼로리
식혜 200ml- 200칼로리
암바사 250ml- 98칼로리
야구르트 65ml- 50칼로리
오렌지쥬스 200ml- 100칼로리
요그린 65ml- 90칼로리
우유 200ml- 125칼로리
초코우유 200ml- 160칼로리
유자차 100ml- 31칼로리
율무차 100ml-111칼로리
인삼차 100ml-33칼로리
커피(캔) 250ml- 112칼로리
코코아 100ml- 100칼로리
포카리스웨트 250ml- 63칼로리
하이c 250ml- 102칼로리
환타 200ml- 115칼로리

 

 

★면,빵류 칼로리

 

수제비 1인분- 661칼로리

잔치국수 1인분- 479칼로리

비빔국수 1인분-425칼로리

콩국수 1인분-513칼로리

메밀국수 1인분-456칼로리

쟁반국수 1인분-495칼로리

냉면 1인분- 410칼로리

비빔냉면-578칼로리
라면 1인분- 500칼로리
사발면 1인분- 410칼로리
스파게티 1인분- 690칼로리
우동 1인분- 450칼로리
유부국수 1인분- 500칼로리
중국우동 1인분- 600칼로리
짜장면 1인분- 845칼로리
짜장라면 1인분- 573칼로리
칼국수 1인분- 460칼로리

쫄면칼로리 1인분- 601칼로리

순대 1인분 칼로리-542칼로리

찹쌀순대 칼로리-500칼로리

하이면 1인분- 119칼로리

 

★빵류

 

핫도그 1개- 280칼로리
소보로빵 1개- 200칼로리
핫케잌 1개- 200칼로리
프렌치토스트 1쪽- 100칼로리
파운드케잌 1쪽- 230칼로리
링 도우넛 1개- 125칼로리
카스테라 1개-317칼로리
감자빵 1개- 226칼로리
고로케(소) 1개- 290칼로리
참치샌드위치 1쪽- 255칼로리
팥빵 1개- 300칼로리
모카빵 1개- 305칼로리
버터빵 1개- 267칼로리
보리빵 1개- 245칼로리
생크림식빵 1개- 252칼로리
호빵 1개- 200칼로리

크로와상 칼로리-448 kcal (100g 기준)

호빵 1개 - 283kcal
붕어빵 1개 - 200kcal

 

★외식칼로리

갈비구이 1인분- 580칼로리
갈비탕 1인분- 630칼로리
설렁탕 1인분- 500칼로리
장어덮밥 1인분- 530칼로리
콩나물밥 1인분- 420칼로리
생선초밥 1인분- 360칼로리
대구매운탕 1인분- 530칼로리
김초밥 1인분- 360칼로리
유뷰초밥 1인분- 510칼로리
회덮밥 1인분- 540칼로리
불고기버거 1인분- 390칼로리
정식(양식) 1인분- 1000칼로리
안심스테이크 1인분- 870칼로리
생선까스 1인 분- 950칼로리
시골만두국 1인분- 430칼로리
회냉면 1인분- 510칼로리
순두부백반 1인분- 580칼로리
보쌈 350g- 1200칼로리
녹두전 1인분- 320칼로리
김치전 1인분- 270칼로리
생듬심구이 1인분- 300칼로리
불낙전골(공기밥) 1인분- 530칼로리
불고기 밥제외- 310칼로리
호박죽 150g- 156칼로리
오징어튀김 1전- 74칼로리
새우튀김 25g- 70칼로리
탕수육 1점- 68칼로리
크림스프 1인 분- 96칼로리
양념치킨 1쪽- 380칼로리
족발 1인분- 200칼로리
콩비지찌개 1인분- 200칼로리
순대 1인분- 400칼로리
샐러드(양상치) 1인분- 80칼로리
샐러드(양배추) 1인분- 80칼로리
빈대떡 1장- 502칼로리

만두(튀김) 5개- 300칼로리
만두(찐것) 2개-195칼로리
짜장밥 1인분- 510칼로리
잡채밥 1인분- 600칼로리
잡탕밥 1인분- 500칼로리
청국장 1인분- 200칼로리
카레라이스 1인분- 420칼로리

마른 오징어 1마리 - 331kcal
군감자 작은 것 1개(35g) - 25kcal

쥐포 3개- 336kcal