체리천연 수면제 체리체리는 멜라토닌 성분이 풍부한 음식이며 멜라토닌을 직접 섭취할 수 있는 몇 안 되는 음식입니다. 멜라토닌은 수면 호르몬이라고 불리며 생체리듬을 조절하여 깨어 있는 시간과 잠을 자는 시간을 일정하게 유지하도록 해주는 효능이 있습니다. 또한 체리에 함유된 케르세틴과 안토시아닌은 혈액 중 유해 물질인 중금속이나 니코틴 등에 흡착해 해독에 도움을 줍니다.  키위심신안정에 도움을 주어 숙면에 도움이되는 키위천연 수면제로 불리는 키위는 세로토닌 성분이 함유되어 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 줍니다. 또한 마그네슘과 칼슘, 이노시톨이 들어있는데 마그네슘과 칼슘은 신경을 안정시키는 효과가 있고, 이노시톨은 수면을 돕는 지방으로 잠자기 전 키위를 먹으면 숙면에 도움이 됩니다.  바나나잠을 잘 오게 하..

알았을 땐 이미 늦어?폐암은 초기에는 증상이 거의 없는 암으로 유명하다. 폐에는 통증을 느낄 수 있는 신경이 적기 때문에 종양이 생겨도 통증을 느끼지 못하고, 종양이 자라도 증상 발견이 어렵다. 결국 암이 퍼지기 시작할 때까지 폐암의 징후를 알아채기가 어려워 진다. 그래도 미리 숙지할 경우, 폐암의 증상을 의심해 볼수 있기에 미국 건강전문매체 웹엠디(WebMD)의 자료를 바탕으로 숙지하면 좋은 폐암 증상에 대해 알아본다. 그나마 알아볼 수 있는 증상들폐암이 진행되면서 증상이 나타나기 시작하면, 만성적인 기침이 생기거나, 가래에 피가 섞여 나오는 경우가 발생할 수 있다. 자주하던 기침이 더 심해지거나 변화를 겪기도 하며, 기관지염이나 폐렴 같은 호흡기 감염이 자주 재발하기도 한다.숨이 차거나 쌕쌕거리는 소..