어젯밤 당신은 침대에서 어떤 자세로 잠들었는가.하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 가장 중요하다.내일 아침에 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 수면에는 다양한 기능이 존재한다.그런데 한 연구 결과 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시킨다는 사실이 밝혀졌다. 왼쪽으로 누워 자는 것만으로 건강에 좋은 영향을 준다는 것이다.지금부터 왼쪽으로 누워 자는 습관이 인체에 미치는 다양한 영향에 대해 알아보자.  1. 독소 제거에 도움을 준다 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다.혈액이 원활하게 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다. 2. 소화능력을 향상시킨다 왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극 시켜..

우리 몸에는 40조의 박테리아가 산다. 소화뿐 아니라 기분, 체력, 면역 시스템에까지 영향을 미치는 이 미생물 생태계를 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까.  채소, 과일, 콩류, 통곡물 등 식물성 식품 다양하게 먹기 전문가들에 따르면 채소와 과일 등 식물성 식품을 일주일에 적어도 20종 이상 먹는 게 좋다. 1만5000여명을 대상으로 연구한 결과 그런 식사를 한 사람들은 장내 미생물 군이 상대적으로 다양한 데다 나쁜 박테리아는 적은 것으로 나타났다. 김치, 나물, 샐러드, 거기다 포도, 수박, 참외…. 아무리 생각해도 20종을 채우긴 힘들 것 같다면? 식물성 식품이란 과일과 채소만을 가리키는 게 아니다. 콩류, 견과류, 통곡물 등을 모두 포함해 식단을 짜면 된다. 비누 과다 사용 금지겨드랑이처럼 땀이..

고양이 지방간(hepatic lipidosis)은 고양이에게서 흔히 발생하는 심각한 간 질환 중 하나입니다. 지방이 과도하게 간에 축적되어 간 기능을 저하시킬 수 있는 상태입니다.  이 질환은 신속한 진단과 적절한 치료가 필요합니다. 고양이 지방간의 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.​ ▲지방간이란? 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 고양이의 경우 이를 고양이 지방간이라고 부릅니다.고양이는 다른 동물에 비해 지방간에 취약하며, 주로 스트레스나 질병으로 인해 식욕을 잃고 며칠 동안 음식을 먹지 않으면 발생할 수 있습니다.지방간은 고양이의 간 기능을 심각하게 저하시킬 수 있어 빠른 치료가 필요합니다. 고양이 지방간 증상과 치료 방법 알아보기   ▲지방간의 ..

1. 콩나물의 효능 11 영양소가 풍부콩나물은 비타민 C, K, B 군과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이들은 면역력 강화, 피부 건강 개선, 그리고 전반적인 신체 건강에 도움을 줍니다. 항산화 효과콩나물에 포함된 항산화 물질 셀레늄과 이소플라본은 산화 스트레스와 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 소화 촉진콩나물은 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 유익합니다. 또한 변비 예방에도 도움이 됩니다. 체중 관리콩나물은 칼로리가 낮고 포만감을 주는 섬유질이 풍부하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환 개선콩나물에는 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 되는 영양소들이 포함되어 있습니다. 이는 전반적인 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.   ..